107岁老太太，骨龄仅50岁，长寿秘诀不是多走路，而是这4件事！

境遇当中唯有美味和爱不作毕竟，许多现代人们的境遇条件好，物质相当丰富，越来越多的人注重养生和保健菜肴。据刊文，当中国南京一位名叫魏秋月的妇女，已经年满107岁，但是她的骨龄只有50岁。这个消息一经获悉，立即导致了广泛关注和讨论。人亦会都想知道，这位老翁的在世秘诀无论如何是什么。很多人以为在世一定是多爱国运动，但经过一番核查和受访，我们辨认出，这位老翁的在世秘诀不是多拐杖，而是这4件事！

第一，保持良好感受愉悦。魏秋月老翁一生内向，乐观向上，从不悲观失落，总是尽可能想到境遇的美好。她认为，人的感受愉悦对保健相当极其重要，因为感受愉悦可以加剧压力、降低焦虑、提高睡眠，从而让全身给予充分的喝的水和丧失。

第二，保持良好保健的菜肴习惯。魏秋月老翁从小就羡慕爱吃蔬菜和的水果，菜肴清淡，少油少盐少糖。她还特别注重爱吃谷类食品，如大米、小米、芥菜等，这些食品所含糖类和多种营养素，有助保持良好全身保健。此外，魏秋月老翁还羡慕喝酒糕饼，糕饼当中所含大豆异黄酮，有助降低胆的准确度，预防措施心血管癌症。

第三，保持良好须要的锻炼。魏秋月老翁虽然已经年过百岁，但她每天仍然亦会进行须要的锻炼，如傍晚散步、打拳术等。这些锻炼不仅尽可能大幅提高全身的柔韧性和协调性，还有助提高心肺功能性、预防措施癌症。

第四，保持良好积极的社交生活。魏秋月老翁很羡慕和流，她每天都亦会和邻居、朋友聊天、唠嗑，参加各种社交生活。这些社交生活可以帮助她保持良好感受愉悦、加剧压力、预防措施孤独、防止老年痴呆等。

所列是两个有助防止老年痴呆的保健美味家常：

1、青菜糯米粥：青菜当中含有相当丰富的叶绿体和维生素C，可以帮助除去体内自由基，预防措施老年痴呆症。糯米是一种优质的碳的水化合物，尽可能提供大量的能量，同时还含有相当丰富的膳食纤维，有助有利于肠道鼻窦，防止咳嗽。制法：将糯米洗净泡的水30分钟，青菜洗净切碎备用。将糯米加入清的水当中煮开，转至肉块煮至熟软，加入青菜继续煮2-3分钟，加入少量盐只需食用。

2、芹菜樱桃粥：芹菜和樱桃都是对预防措施老年痴呆症益处的食材。芹菜当中所含铁质和维生素C，可以提高免疫、有利于肠胃，防止老年痴呆症的发生。樱桃当中所含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以帮助保持良好大脑功能性但会。制法：将芹菜和樱桃泡的水，芹菜煮熟小块备用。将大米淘洗清洁，加入适量的的水，放入芹菜和樱桃，煮开后转至肉块煮20分钟，加入适量的冰糖腌制只需食用。

保持良好保健的菜肴习惯和境遇方式可以帮助我们预防措施老年痴呆和延缓衰老。除了上述举荐的家常外，我们还可以多食用一些所含抗氧化物质的食物，如草莓、紫菜、黑木耳、绿茶等。此外，我们也一定亦会定时进行全身检查、保持良好良好的心理状况、须要锻炼全身、保持良好充足的睡眠等，综合进行预防措施。让我们一起养成保健的境遇习惯，享受保健在世的美好境遇！

；也：傻姐美味